Ang panit sa dughan ug tisyu sa adipose nawad-an sa ilang pagkamaunat-unat dili lamang sa edad: mahimo adunay mga pagbag-o sa panahon sa pagmabdos, pagkahuman sa pagkuha sa mga tambal nga hormonal, pagkahuman sa grabe nga pagkawala sa timbang o pagtaas sa timbang. Posible nga makuha usab ang nawala nga porma o madugangan ang gidaghanon sa suso pinaagi sa tabang sa mga implant, pag-alsa sa operasyon ug bisan ang mga injection sa subcutaneus. Bisan pa, ang tanan nga kini nga mga pamaagi adunay mga epekto ug daghang mga kontra. Alang sa kalig-on ug pagkamaunat-unat sa panit sa suso nga wala’y peligro sa kahimsog, girekomenda sa mga doktor ang mga sesyon sa usa ka espesyal nga pagmasahe.
Ang mga kaayohan sa mga pagtambal sa masahe
Ang labi ka popular nga pamaagi sa pagdugang sa suso mao ang mga operasyon, pagtul-id sa laser, mga hormone ug bitamina. Ang mga espesyal nga ehersisyo ug pagmasahe epektibo usab, apan adunay dyutay nga mga pagdili ug daghang mga benepisyo alang sa tibuuk nga lawas.
Ang pagmasahe aron mapaayo ang kalig-on ug dugangan ang kadako sa suso nakakuha og pagkapopular sa miaging 10-15 ka tuig, ug adunay daghang kontrobersiya sa palibut niini.
Posible ba nga mapadako ang mga suso pinaagi sa pagmasahe: oo, apan tungod niini kinahanglan nga mapailubon ka, magdiyeta ug kanunay mag-ehersisyo.
Ang pagmasahe sa bust sa balay magamit usab tungod kay:
- Nagpaayo ang sirkulasyon sa dugo sa tisyu sa suso;
- Nagdugang sa kalig-on ug pagkamaunat-unat sa panit sa dughan ug décolleté;
- Gipadako ang network sa capillary;
- Giwagtang ang mga stretch mark;
- Gipadali ang paglihok sa lymph;
- Gipahiuli ang pagkasensitibo sa suso pagkahuman sa pagpasuso.
- Salamat sa direkta nga epekto sa mga katapusan sa panit ug nerbiyos, gipukaw ang sistema sa nerbiyos.
- Ang dagway sa suso usab nagbag-o: kini nahimo nga pagkamaunat-unat ug pagkaluya, pagkagamay nga pagkunhod, ug pagpaayo sa kolor sa panit.
Sa wala pa ipadayon ang usa ka kurso sa pagmasahe, kinahanglan nimo nga makontak ang usa ka mammologist ug mag-ultrasound sa mga glandula sa inahan. Ang epekto sa pamaagi mahimong labi ka daghan kung gihiusa nimo ang pagmasahe sa usa ka sukwahi nga shower ug usa ka hugpong nga ehersisyo alang sa pagdako sa suso.
Mga Kontra
Sama sa bisan unsang ubang pagmasahe, ang kini nga klase nga impluwensya adunay pareho nga mga benepisyo ug kadaotan. Kung adunay mga fibrosis o cyst, tumor o bukol, ang pagmasahe sa mga glandula sa mammary mahimong makapukaw sa ilang kalamboan. Ang kusgan ug bagis nga paglihok mahimong makapanghinol sa panit, mosangput sa bruising, pamamaga, microtrauma ug stretch mark. Busa, sa panahon sa pagtuon, ang mga lihok kinahanglan hinay ug hapsay, ug kung ang pagpit-os gihimo, wala’y kasakit.
Adunay pipila ka mga contraindications alang sa pagmasahe:
- Laygay nga mga sakit sa kasingkasing ug sa thyroid gland sa mahait nga yugto;
- Naghago nga pagginhawa;
- Paglapas sa integridad sa panit sa lugar sa elaboration;
- Mga sakit sa usa ka bugnaw nga kinaiya;
- Kahuyangan sa lawas;
- Pagtaas sa temperatura sa lawas.
Sa panahon sa pagmabdos ug paggatas, ang mga pamaagi sa pagmasahe kinahanglan usab biyaan. Ug kung ang dili maayo o masakit nga mga sensasyon makita sa panahon sa pagbuyagyag, nahunong ang pagmasahe.
Mga pagmando sa pagmasahe
Pinaagi ra sa pagmasahe, ang pagdugang sa kadaghan sa suso usa ka taas nga proseso, ug ang gidugayon niini magdepende sa mga kinaiya sa lawas sa matag babaye. Girekomenda sa mga doktor ang pagdugang sa praktis sa pagmasahe sa mga produkto nga adunay estrogen:
- Mga panakot (fenugreek, hops, fennel);
- Toyo;
- Oats, barley, ihalas nga bugas;
- Mga utanon ug prutas (wala sulud ang estrogen, apan gitugotan ka nga magpadayon nga balanse sa hormonal);
- Mga nut, lino, olibo;
- Mga abokado ug saging;
- Tambok nga isda sa dagat;
- Mga produktong gatas ug gatas nga adunay daghang sulud nga sulud.
Mga tip sa kung giunsa maayo nga pagmasahe ang imong suso:
- Paghimo labaw pa nga mga lihok sa lingin sa direksyon gikan sa lugar sa utong;
- Ang labing kaayo nga oras alang sa usa ka sesyon pagkahuman sa usa ka gabii nga pagkaligo;
- Ang gidugayon sa mga nahauna nga pamaagi mga 5 ka minuto, ang oras dugangan nga hinayhinay ug gidala sa 20 minuto;
- Ang matag kurso molungtad dili molapas sa 14 ka adlaw, ug ang pahulay sa taliwala nila gikan sa 3 hangtod 10 ka adlaw.
Kung naghimo sa usa ka bust massage sa balay, girekomenda nga gamiton ang mga sertipikadong krema o pamahid alang sa pagdako sa suso. Mahimo usab nimo gamiton ang natural nga mga lana ug krema alang sa pag-atiman sa panit sa nawong ug liog: lana nga binhi sa ubas, lana sa almendras, lana sa lubi, lana nga shea, lana sa jojoba, ug uban pa.
Mga klase sa pagmasahe
Teknikal nga pamaagi
Pagsugod sa mga lingin nga latigo sa usa ka direksyon nga relo. Kung nagmasahe ka sa pikas nga direksyon, mahimo nimo mapukaw ang pagtuyhad sa epithelium. Ang mga lihok sa gaan nga wala’y presyur, gikan sa utong, magdugay mga 1-2 ka minuto. Gihimo ang circular rubbing gamit ang mga tudlo sa kamot: nagdugang ang pag-agos sa dugo sa mga tisyu. Kung nahuman nga husto, ang panit dali nga nawala nga wala magkunot sa ilalum sa mga tudlo sa tiil.
Pagkahuman ang panit aktibo nga gipahid sa palad o mga kumo, nga nagbalhin gikan sa taas nga dughan ngadto sa ubos. Pagkahuman dayon sa kanila - kusog nga pag-tap. Kini usa ka pagbayloay sa presyur ug pagpagawas. Tapuson ang sesyon gamit ang mahumok nga pagbunal.
Teknolohiya sa vacuum
Aron matuman ang kini nga pagmasahe, kinahanglan nimo usa ka espesyal nga aparato - usa ka vacuum pump. Kini nga laraw sa Amerikano ingon og usa ka silikon nga bra ug adunay usa ka parisan nga humok nga tasa. Gibutang kini sa dughan ug ang hangin gihatag pinaagi sa mga hose.
Magamit ang aparato sa duha nga bersyon: mekanikal ug elektrikal. Ang una angay alang sa paggamit sa balay, ang ikaduha gigamit sa mga salon sa katahum ug mga espesyalista nga klinika.
Mahimo usab ang pag-massage sa vacuum sa dughan gamit ang naandan nga mga massager nga adunay gagmay nga mga kadugtong, apan ang pagka-epektibo niini maminusan. Kinahanglan nimo nga masahe sa usa ka lingin nga lihok gikan sa sulud hangtod sa gawas, ug gikan sa utong hangtod sa liog.
Ang pagmasahe sa hardware nagdugang sa suso pinaagi sa pagpukaw sa sirkulasyon sa dugo ug paghimo sa estrogen, ingon man direkta nga pagkaladlad sa siksik nga hangin sa panit. Ang disbentaha sa kini nga pamaagi: ang panginahanglan alang sa regular nga sesyon sa pagpadayon ug daghang posibilidad nga makakuha og mga marka tungod sa agresibo nga epekto sa panit.
Teknik sa punto sa Shiatsu
Ang oriental nga pagmasahe gibase sa presyur ug pagpaaktibo sa mga puntos sa acupunkure sa dughan. Ang pagpadayon kinahanglan nga buhaton sumala sa mosunud nga laraw: pagpadayon, pagpugong sa pipila ka mga segundo, hinayhinay nga buhian ang presyur. Balika hangtod sa 10 ka beses. Kung ang mga punto simetriko, nan kinahanglanon nga dungan nga pagpamilit.
Lokasyon sa mga punto:
- Sa ilalum sa bukog sa agianan sa enerhiya sa baga;
- Taliwala sa ika-2 ug ika-3 nga gusok, sa tiyan nga meridian;
- Taliwala sa ika-3 ug ika-4 nga gusok, sa tiyan nga meridian, sa ibabaw sa utong;
- Sa meridian sa gallbladder, sa kilid sa lawas, ilalom sa ika-4 nga gusok;
- Sa meridian sa gallbladder, gikan sa kilid, sa lebel sa utong;
- Sa ubus sa 5 gusok, sa kilid sa utong;
- Sa ubus sa 5 gusok, subay sa utong;
- Sa dughan, sa ubus sa 4 nga gusok ug sa ubos sa centerline sa lawas.
Usa ka dugang nga epekto sa pagmasahe: normalisasyon sa lebel sa hormonal, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, pagpaaktibo sa mga proseso sa pag-ayo sa tisyu, pagpaayo sa kahimtang sa panit ug pagpaayo sa kinatibuk-ang kaayohan.
Teknolohiya sa Sidlangan Chi
Ang Chi massage usa usab ka epekto sa piho nga mga punto. Nagsugod kini sa pagpainit sa mga kamut nga adunay kusug nga pagpahid. Sa panahon sa rubbing, kinahanglan nga mahibal-an kung giunsa ang mga kamut napuno sa gaan ug mainit nga kusog sa pag-ayo. Ang mga tudlo sa gilapdon gibutang sa dughan ug nagsugod sa pagmasahe sa hinay sa usa ka lingin nga lihok.
Ang pamaagi sa Chi makatabang aron madugangan ang paghimo sa prolactin, nga responsable alang sa pagpalambo sa mga glandula sa mammary. Ang ihap sa mga gibalikbalik nga lihok kinahanglan usa ka kadaghan nga 36, apan dili molapas sa 360 matag sesyon. Mahimo nimo ang 2 nga praktis matag adlaw: buntag ug gabii.
Pagmasahe sa mga utong
Gitugotan ka sa kini nga pamaagi sa pagmasahe aron mapalig-on ang tisyu sa kaunuran sa dughan, mapaayo ang kondisyon sa panit ug sirkulasyon sa dugo sa mga tisyu sa subcutaneusNagsugod ang sesyon sa gaan nga paghapuhap sa imong mga tudlo sa panit sa palibut sa mga utong. Pagkahuman, gipahid sila ug gimasa sa mga tudlo sa tudlo. Pagliko sa oras ug kontra. Sa panahon sa pag-ehersisyo, ang dagway sa kasakit dili madawat.
Pagmasahe sa mga guwantes
Alang sa usa ka sesyon sa usa ka botika, kinahanglan nga mopalit usa ka mitte nga masahe. Ang materyal gipili pinahiuyon sa pagkasensitibo sa panit: mahimo kini usa ka terry o gapas nga ginoo, o gama sa natural nga loofah. Ang epekto sa pagmasahe mao ang pagdugang sa pag-agos sa dugo ug paglimpiyo sa panit sa namatay nga mga selyula. Gihimo ang pamaagi sa uga nga panit gikan sa utong hangtod sa mga armpits ug gikan sa mga armpits hangtod sa mga collarbone. Oras sa sesyon - gikan sa 5 hangtod 10 minuto.
Teknolohiya sa kahinlo
Ang labing kaayo nga oras alang sa kini nga pagmasahe mao ang pagkahuman sa usa ka gabii nga pagkaligo. Ang limpyo ug uga nga panit gipahid sa natural nga lana: sea buckthorn, lubi o apricot. Nagsugod ang sesyon sa hinay nga pagbunal, pagkahuman ningbalhin sila sa lingin nga rubbing. Ang direksyon sa paglihok sa kamut gikan sa mga nipples ngadto sa periphery. Ang sunod nga praktis mao ang mga kalihukan sa pagkurog. Gisuportahan sa usa ka kamot ang dughan gikan sa ubos, ang usa nagmugna og kusog nga pag-uyog sa ibabaw. Ang pagmamando gipulihan sa hayag nga kahayag. Tapuson ang sesyon sa lawom nga pagbunal.
Pag-ayo sa pagmasahe
Epektibo kini nga batasan alang sa mga stretch mark, sagging ug pagkadili hingpit sa panit. Sa wala pa ang sesyon, ang lugar nga gitrabahuhan kinahanglan nga madagayaon nga lubricated sa cream nga suso o natural nga lana sa pagmasahe. Pagsugod sa lingin nga kusog nga paglihok sa tibuuk ug pagkahuman sa tuo. Pagkahuman nagpadayon sila sa aktibo nga pagtapik nga adunay bukas nga palad: gikan sa dapit sa utong hangtod sa mga kilid, pataas ug paubos. Ang sesyon natapos sa lawom ug hinay nga mga pagbunal sa usa ka kamot. Ang ikaduha nagsuporta sa dughan gikan sa ubos.
Pag-masahe sa tubig
Adunay duha nga mga pamaagi sa pagmasahe sa tubig aron madugangan ang gidaghanon sa suso ug mapaayo ang kondisyon niini. Ang una mao ang paggamit sa usa ka medium-pressure jet, nga gitumong sa usa ka lingin nga lihok gikan sa lugar sa utong. Alang sa matag dughan, ang oras sa pagtrabaho mao ang 2-4 ka minuto. Labi ka epektibo ang paggamit sa usa ka diffuse stream: nakaapekto kini sa daghang nawong sa panit, gipalihok ang mga kaunuran, apan dili mosangpot sa bun-og. Ang tubig kinahanglan dili init. Kung gipadayon nimo ang pamaagi kanunay, nan ang una nga positibo nga pagbag-o mahimong mamatikdan pagkahuman sa 2 ka semana.
Ang ikaduha nga pamaagi mao ang usa ka shower shower nga dili kalit nga pagbag-o sa temperatura. Ang agianan sa tubig diretso una sa rehiyon sa abaga sa taas sa bukog ug pagkahuman sa mga gusok ug dughan sa usa ka lingin. Ang oras sa pagproseso gikan sa 10 hangtod 15 minuto. Ang pamaagi kanunay nga matapos sa cool nga tubig, ug pagkahuman usa ka moisturizer ang gigamit sa panit. Kung ang pagbansay gipatuman sa panahon sa pagpasuso, girekomenda nga magdumala usa ka sesyon sa buntag ug gabii pagkahuman sa pagpakaon.
Mahimo nimong madugangan ang mga pamaagi sa pagmasahe nga adunay ehersisyo. Ang labing yano ug labi ka epektibo mao ang pose sa pag-ampo. Gihimo gikan sa posisyon sa paglingkod. Ang likud nga tul-id, ang mga blades sa abaga gihiusa. Pil-a ang mga palad sa lebel sa dughan aron ang mga tudlo nagatudlo. Ipadayon ang mga siko nga parehas sa salog. Sunod, gipig-ot ang mga kamut aron ang sukaranan sa mga palad mopadayon sa usag usa nga adunay kusog. Pag-agwanta gikan sa 5 hangtod 25 segundo. Balika ang ehersisyo sa us aka paagi hangtod sa 30 ka beses. Sa parehas nga adlaw, mahimo nimong ipadayon ang 2-3 ka sesyon.
Sa panahon sa trabaho sa pagmasahe, hinungdanon ang intensyon ug pagsalig sa positibo nga sangputanan.
Ang pagpaayo sa kondisyon sa panit ug pagdugang sa pagka-epektibo sa mga pagtambal sa pagmasahe mahimo’g buhaton sa husto nga nutrisyon, dugay nga pagkatulog, regular nga paglakaw sa lab-as nga hangin ug paglangoy. Maayo usab nga dili iapil ang mga init nga ulan ug ang paghatag sa taas nga mainit nga kaligoanan: mosangput kini sa pagtuyhad sa panit, nga negatibo nga makaapekto sa hitsura sa suso.